如何缓解女性痛经？

如何减缓女性痛经？

经前预防痛经

月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

经期减缓痛经

月经来潮怎样快速减缓痛经呢，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用。

经后预防痛经

痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜'香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。而且痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

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